Recettes Simples

Mots-clés : Poissons, Crustacés, Facile, Rapide, Pas cher

Ingrédients (pour 4) :

• 2 Avocats mûrs
• 100g de Crevettes grises
• 100g de Thon frais
• 80g de Chair de Crabe
• 1 petit Calamar frais
• 12 Gambas
• 50g de Pignons
• 1 Oignon 
• 1 Feuille de Laurier
• 1 c à s de Vinaigre
• 4 c à s de grains de Sésame
• 2 Échalotes
• 2 Gousses d'Ail
• 8 Tomates cerises
• 3 c à s de Soja
• 2 Brins de Romarin
• Ciboulette
• Sel, Poivre
• Huile d'Olive

• 2 Orange bio
• 2 Citrons verts bio
• 1 c à c de Moutarde de Dijon
• 4 c à s de Vinaigre balsamique blanc
• Poivre, Sel
• Persil
• 1 c à s d'Huile d'Olive

Préparation / Cuisson :

- Faire mariner le thon dans le soja
- En parallèle, nettoyer le calamar. Le faire revenir dans un peu d'eau, vinaigre, oignon, laurier, poivre et sel pendant 30 minutes
- Séparer les gambas de leur carapace 
- Faire revenir les gambas et calamar avec ail et romarin dans une poêle pendant 4min
- Faire revenir le thon dans la même poêle de chaque coté pendant 1 minute à feu vif. Paner le thon avec les graines de soja
- Une fois refroidi, couper le thon en tranches, suivi du calamar coupé en fines lamelles
- Dans un saladier mélanger les crevettes,calamars,gambas et tomates coupés en deux
- Réserver au frais ainsi que le thon

Dressing :

- Mélanger le vinaigre balsamique à la moutarde et l'huile d'olive
- Presser les oranges et citrons
- verser le jus dans la préparation précédente
- Ajouter du persil et ail hachés
- Saler et poivrer
- Couper les avocats en deux parties en enlevant le noyau
- Les vider partiellement et découper la chair en petits morceaux. Mélanger les morceaux d'avocats avec les fruits de mer
- Verser le dressing dans le saladier
- Remplir les demi avocats :



- Déposer une à deux tranches de thon au-dessus et décorer avec une voile de bateau 

 

Le Conseil du Chef :

- Utiliser du thon de qualité "sushi"

Accompagnement :

Vin blanc : Meursault

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